La hauteur du talon des chaussures de sport varie en fonction du style, de l'objectif et de la philosophie de conception. En règle générale, les hauteurs de talon des chaussures de sport peuvent être classées dans les plages courantes suivantes :
Talons bas (0-2 cm) :
Avantages : sensation proche des pieds nus, permettant un mouvement flexible des orteils, adapté à la marche quotidienne et aux vêtements décontractés.
Inconvénients : Faible amorti, sujet aux blessures au genou dues à une marche prolongée sur des surfaces dures ; déconseillé aux personnes ayant les pieds plats ou les voûtes plantaires affaissées (manque de soutien).
Talons moyens (3-5 cm) :
Avantages : La différence de hauteur entre l'avant-pied et le talon répartit la pression sur le pied, réduisant ainsi l'impact du genou pendant la course (particulièrement adapté aux routes et pistes bétonnées) ; la conception de la voûte plantaire du talon stabilise également l'articulation de la cheville, réduisant ainsi le risque d'entorses. Généralement trouvé dans les chaussures de basket-ball et les chaussures d'entraînement, l'avantage est un meilleur soutien du talon, adapté aux exercices vigoureux (tels que les sauts et les arrêts brusques).
Inconvénients : Des semelles épaisses peuvent affecter la traction ; la prudence est de mise lors de randonnées ou sur des terrains complexes. Le port de ces chaussures pendant de longues périodes peut entraîner un raccourcissement du tendon d'Achille et une tension musculaire du mollet ; ils ne sont pas recommandés pour les déplacements quotidiens.
Baskets décontractées à talons-hauts (certains modèles peuvent atteindre 6 à 7 cm ou plus) :
Ces chaussures sont principalement conçues pour répondre aux besoins de mode et décontractés, comme la série Pulsar Wedge de PUMA, avec des hauteurs de talon comprises entre 6,8 et 6,9 cm. Cependant, ces chaussures ne conviennent généralement pas à une marche rapide prolongée ou à un exercice intense.